Muchas plantas contienen mezclas de sustancias complejas naturales que facilitan un sueño reparador y saludable.

Las más conocidas y estudiadas son la valeriana, la amapola de California, la pasiflora, la melisa, el lúpulo y el espino blanco.

Ya sea que se usen solas o en combinaciones particulares, si se asocian a las reglas de buena higiene del sueño, facilitan el sueño reparador y actúan sobre la ansiedad, los estados de tensión emocional y el estado de ánimo.