No es del todo cierto que podamos acostumbrarnos a dormir pocas horas sin efectos negativos.

Según la Fundación Nacional del Sueño, una importante asociación estadounidense que se encarga de estudiar los trastornos del sueño y las enfermedades asociadas, las personas de edad comprendida entre los 18 y los 60 años deberían dormir al menos 7 horas cada noche y no más de 9, para estar saludables.

Dormir menos de siete horas podría tener consecuencias negativas serias para la salud.

No solo es importante la cantidad de horas de sueño sino también cómo se tiene que dormir (estructura del sueño).