En los seres humanos, el ritmo de sueño-vigilia consiste en aproximadamente 8 horas de sueño nocturno y 16 horas de vigilia diurna y está controlado por una combinación de dos procesos internos del organismo: la homeostasis del sueño y los ritmos circadianos.

Las situaciones ambientales y hábitos incorrectos los pueden alterar, mientras los hábitos de sueño regularesayudan a reequilibrarlo.