Con el regreso a las aulas, niños y adolescentes enfrentan nuevos desafíos, no solo académicos, sino también relacionados con su salud. A continuación, una guía sobre los problemas más frecuentes y consejos prácticos para prevenirlos o manejarlos de manera efectiva.
1. Fortalecer el sistema inmunitario
La vuelta al colegio puede poner en jaque el sistema inmunológico debido al contacto prolongado en espacios cerrados y con muchas personas. Factores como los cambios de temperatura, el estrés, una mala alimentación o el cansancio pueden debilitarlo, aumentando el riesgo de infecciones.
Para apoyar el sistema inmunitario:
- Consumir sustancias naturales como Equinácea, Saúco y Acerola, que refuerzan las defensas naturales.
- Asegurar una dieta equilibrada y un descanso adecuado.
La higiene de las manos es clave para prevenir la propagación de virus, bacterias y hongos, especialmente en el colegio y en lugares públicos.
¿Cuándo hay que lavarse o desinfectarse las manos?
- Antes y después de comer.
- Tras tocar superficies compartidas o potencialmente contaminadas (bolígrafos, pupitres, libros, etc.).
- Después de ir al baño, toser, estornudar o sonarse la nariz.
Consejo práctico: llevar en la mochila un gel desinfectante con alcohol (mínimo al 70%) y glicerina para mantener las manos hidratadas.
3. Limpieza nasal: un gesto sencillo pero eficaz
La nariz filtra bacterias, virus y alérgenos presentes en el aire. La limpieza nasal diaria ayuda a mantener las vías respiratorias libres y a prevenir infecciones.
Productos recomendados:
- Soluciones salinas isotónicas o hipertónicas, en formato spray o para lavados más profundos.
Especialmente durante el uso prolongado de mascarillas, la limpieza nasal facilita una respiración óptima.
4. Energía para afrontar las exigencias escolares
El estrés por los estudios, las actividades extracurriculares y los cambios de estación pueden causar fatiga física y mental en los niños.
Cómo apoyar la energía y la concentración:
- Complementar la dieta con sustancias naturales como Jalea Real, Ginkgo biloba, Acerola y Rhodiola.
- Fomentar un estilo de vida saludable con ejercicio físico regular y un descanso adecuado.
5. Pediculosis: prevención y tratamiento
Los piojos son un problema común entre los niños en edad escolar, propagados por contacto cercano o al compartir objetos personales (gorros, bufandas, peines).
Cómo prevenirlos:
- Evitar compartir objetos personales.
- Revisar regularmente el cuero cabelludo de los niños.
Qué hacer en caso de infestación:
- Lavar ropa y ropa de cama a 60°C.
- Aspirar alfombras y muebles.
- Utilizar productos específicos a base de piretro, permetrina o dimeticona, que eliminan tanto los piojos como las liendres (huevos).
No es necesario cortar el pelo: basta con peinarlo con un peine fino después de usar el champú medicado.
6. Una buena alimentación para una salud óptima
Finalmente, una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos contribuye a fortalecer las defensas naturales y proporciona energía constante para afrontar las jornadas escolares.
Conclusiones
Con pequeños hábitos, la vuelta al colegio puede convertirse en una oportunidad para enseñar a niños y adolescentes la importancia de cuidar su salud, promoviendo costumbres saludables y comportamientos responsables que les acompañarán toda la vida.
Para más información, consulta fuentes médicas confiables o pide consejo a tu farmacéutico Apoteca Natura.
